Een sessie van adem, aanraking en beweging — voor wie wil ontspannen zonder iets te hoeven bereiken.

In het dagelijks leven is het soms moeilijk om écht stil te vallen.
Om even niets te hoeven dragen.
Niets te fixen.
Alleen maar te zijn in een rustige, dragende bedding.

Ritmisch Rusten is een sessie van 90 minuten waarin je wordt uitgenodigd om te zakken in je lijf.
Via zachte ademoefeningen, lichaamsgerichte technieken en ritmisch wiegen komt je systeem tot rust.
Er hoeft niets opgelost.
Je hoeft niets te begrijpen.
Je mag gewoon rusten in volle aanwezigheid.

Een vrouw ligt op een massagebank en krijgt een massage, terwijl een andere vrouw de massage uitvoert in een rustige kamer met een lamp en een plant.

Voor wie?

Deze sessie is bedoeld als je:

  • spanning of overprikkeling ervaart en rust zoekt

  • moe bent van het zorgen of presteren

  • behoefte hebt aan een moment van vertraging

  • nieuwsgierig bent naar ademwerk of aanraking, in een veilige setting

  • geen therapie zoekt, maar wel een plek om je lichaam te voelen

Hoe zien de sessies eruit?

Tijdens onze sessies werken we met verschillende ademtechnieken, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Denk aan:

  • Verbonden ademhaling

  • 4-7-8 ademritme

  • Adempatronen die rust brengen in je lichaam, zoals verlengde uitademing of ritmes met pauzes

  • En mijn persoonlijke favoriet: Humming Bee Breath (de zachte, vibrerende bijenadem)

We combineren dit met lichaamsgerichte oefeningen gericht op verzachting, regulatie en lichaamsbewustzijn. Denk aan:

  • Kleine bewegingen vanuit je bekken of borst

  • Meditatief bewegen en voelen waar spanning zit zonder het te fixen

  • Aandacht brengen naar je voetzolen of benen om te gronden via lichaamsbewustzijn

Daarna volgt:

  • Holistic pulsing – een ritmische vorm van wiegen die je lichaam diep ontspant

  • Optioneel: een hoofd- of nekmassage ter afronding

  • En ruimte om na te voelen in stilte

De hele sessie is afgestemd op jouw tempo.
Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen.

Een slaapkamer met een bed, een beige deken, een kussen met franjes, zware beige gordijnen, een wandlamp en een raam buiten zichtbaar

Wat brengt het je?

Na een sessie Ritmisch Rusten voel je meestal meer ruimte.
In je adem, in je lijf, in je hoofd.
Soms betekent dat: rust.
Soms helderheid.
Soms voel je gewoon weer even jezelf.

Deze sessie brengt je uit je hoofd, terug in je lichaam
zonder therapie, zonder woorden, zonder druk.
Alleen zachtheid, ritme en aandacht.
Je hoeft niets te bereiken. En juist daardoor ontstaat ontspanning.

Praktisch

  • Duur: 90 minuten

  • Locatie: Sarphatistraat 14 of Keizersgracht 394, Amsterdam

  • Prijs: €125

  • Kleding: je blijft volledig gekleed — draag iets waarin je comfortabel ligt en beweegt

  • Twijfel je? Je bent welkom om eerst even te overleggen. Mail naar welcome@mindspa.life

Badkamer met ronde spiegel, wastafel van natuurlijk steen, houten tafel, lamp en kleine speaker.

Liever een combinatie met massage? Bekijk het aanbod.

Wat anderen zeggen

lichaamswerk amsterdam

Over mij - Gladys

Ik ben Gladys, gecertificeerd ademcoach, natuurgeneeskundig therapeut en meditatiedocent. Mijn werkwijze is zacht, afgestemd en intuïtief. Ik begeleid je met volledige aanwezigheid terug naar jezelf en naar jouw innerlijke kompas.Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject op locatie of online.

Mijn specialisatie ligt bij rouw, stress, emotionele uitputting en grote veranderingen. Ook als je preventief wilt werken aan balans en veerkracht, ben je welkom.