Vrouw met donkere krullen zit aan een houten tafel met een MacBook, een egaal witte beker en een grote houten snijplank. Ze glimlacht en kijkt naar rechts. Achter haar is een raam met gordijnen en groene planten.

Online coaching voor rust, balans en energie voor professionals.

Als professional draag je veel verantwoordelijkheid. Deadlines, vergaderingen, klantverwachtingen en privéverplichtingen vragen continu je aandacht. Tussendoor écht stilstaan bij hoe het met je gaat, schiet er vaak bij in.

Focus & Flow biedt online begeleiding waarmee je spanning loslaat, energie herstelt en helderheid vindt over waar je heen wilt, zowel in je werk als daarbuiten. Met een combinatie van ademwerk, lichaamsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie en praktische tools werk je doelgericht aan balans, veerkracht en persoonlijke groei.

Voor wie is dit?

  • Professionals met een hoge werkdruk die stress en spanning willen verminderen.

  • Mensen die balans zoeken tussen werk en privé.

  • Leidinggevenden en ondernemers die helderheid en energie willen behouden.

  • Iedereen die preventief wil werken aan welzijn en veerkracht.

  • Voor wie flexibiliteit nodig heeft en liever online begeleiding volgt.

Een wit bureaublad met een open notitieboek, een laptop, een gesloten boek, een pen, een kopje, en decoratieve glazen en metalen kandelaars.

Wat maakt dit traject anders?

  • Online begeleiding die ademwerk, lichaamsgerichte therapie en gesprek combineert

  • Aandacht voor zowel mentale als fysieke balans

  • Praktische leefstijltips over slaap, voeding, prikkelmanagement

  • Direct toepasbare tools voor meer rust, focus en energie

  • Afgestemd op jouw tempo, agenda en doelen

Een hoek met een houten stoel en een witte sculpturale bijzettafel op een zwart en wit tapijt, met donkerbruine gordijnen en een muur met twee wandlampen

Wat breng het je ?

  • Met Focus & Flow investeer je niet alleen in je welzijn, maar ook in je professionele effectiviteit.

  • Meer energie zowel fysiek en mentaal, zodat je langer scherp blijft.

  • Betere focus dus minder afleiding, meer rust en helderheid.

  • Veerkracht onder druk, sneller herstellen van stressvolle momenten.

  • Balans tussen werk en privé zonder concessies aan prestaties.

  • Heldere keuzes door inzicht in patronen en overtuigingen.

  • Betere leiderschapskwaliteiten vanuit zelfbewustzijn en innerlijke rust.

Een houten tafel met een MacBook, een white-kaars in een rotanhouder, een klein plantje in een terracotta pot, een glazen oliekan met een lampje en een wit blad voor een eetkamer of woonkamer.

Online via zoom

Mijn praktijk is gevestigd in Amsterdam, op twee rustige locaties. De online sessies zijn net zo persoonlijk en diepgaand en vinden plaats via zoom.

Binnenruimte met grote olijfbomen in pot en decoratieve vazen op ronde tafel naast bank, met witte gordijnen en houten vloer.

Zo werkt het

  • Plan & betaal eerst alleen de intake via de beveiligde Plug&Pay-betaalpagina.

  • Plan direct jouw intake in via mijn online agenda, zodat je meteen een datum hebt.

  • Intake (60–75 min): we brengen jouw doelen, thema’s en behoeften in kaart.

  • Kies na de intake hoe vaak je wilt: 1, 2 of 4 sessies per maand. Je ontvangt dan de betaal- en boekingslink voor jouw abonnement.

    💡 Wist je dat veel werkgevers (deels) vergoeden via een persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget of opleidingsbudget? Vraag dit na bij je HR-afdeling.

Welk abonnement past bij jou?

  • Light

    Voor wie:
    Voor professionals die maandelijks een moment willen om op te laden, spanning los te laten en balans te onderhouden.

    ✓ 1 sessie per maand
    ✓ Ruimte om te resetten en om te checken hoe het écht met je gaat
    ✓ Onderhoud van energie en zelfzorg
    ✓ Makkelijk te combineren met werk, gezin of andere trajecten
    ✓ Ideaal als je al een basis hebt gelegd en die wilt blijven voeden
    ✓ Maandelijks opzegbaar of aanpasbaar

  • Essence

    Voor wie:
    Voor professionals die verdieping zoeken in thema’s als stress, rouw, (hoog)sensitiviteit of innerlijke blokkades en behoefte hebben aan ritme en verwerking tussen sessies.

    ✓ 2 sessies per maand
    ✓ Voldoende ruimte om te voelen, verwerken én integreren
    ✓ Actieve begeleiding bij veranderprocessen
    ✓ Regelmaat voor bewustwording van patronen en keuzes
    ✓ Meer verbinding met je lichaam en dagelijks leven
    ✓ Inclusief tussentijdse afstemming en praktische tools
    ✓ Maandelijks opzegbaar of aanpasbaar

  • Premium

    Voor wie:
    Voor professionals die intensieve, doorlopende begeleiding willen bij herstel, verandering of persoonlijke groei.

    ✓ 4 sessies per maand
    ✓ Snelle opvolging en continuïteit in begeleiding
    ✓ Extra ruimte voor verwerking, integratie en nieuwe inzichten
    ✓ Ondersteuning bij diepgaande thema’s zoals rouw, trauma of levensveranderende gebeurtenissen
    ✓ Focus op balans, zelfzorg en duurzame energie
    ✓ Inclusief tussentijdse afstemming en oefeningen op maat
    ✓ Maandelijks opzegbaar of aanpasbaar

Wat anderen zeggen

Meer over wat ik bied

  • Lichaamsgerichte therapie:

    zachte aanraking, adem en ontspanning om dichter bij je gevoel te komen

  • Rouw- en verliesbegeleiding:ruimte voor verdriet, innerlijke rust en heling

  • Groepssessies: voor wie wil verbinden met gelijkgestemden

  • Online sessies: in je eigen ruimte, met evenveel aandacht en diepgang

lichaamswerk amsterdam

Over mij - Gladys

Ik ben Gladys, gecertificeerd ademcoach, natuurgeneeskundig therapeut en meditatiedocent. Mijn werkwijze is zacht, afgestemd en intuïtief. Ik begeleid je met volledige aanwezigheid terug naar jezelf en naar jouw innerlijke kompas.Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject op locatie of online.

Mijn specialisatie ligt bij rouw, stress, emotionele uitputting en grote veranderingen. Ook als je preventief wilt werken aan balans en veerkracht, ben je welkom.