“There is no greater agony than bearing an untold story inside you.”

Maya Angelou

Diepe ontspanning door massage, adem en yoga nidra

Voel je je gespannen, overprikkeld of toe aan een moment helemaal voor jezelf?
Bij Mindspa creëer ik een veilige plek waar je mag vertragen, loslaten en nieuwe energie opdoen.

Elke sessie is een persoonlijke reis: soms meer fysiek, soms verdiepend met ademhaling of meditatie. Wat je ook kiest, het doel is altijd hetzelfde en dat is dat jij lichter, rustiger en meer in balans naar huis gaat.

Een rustige kamer met een massagebed, een houten stoel, een kleine tafel met een wastafel, een lamp en een muur met een wandlamp.

Niets hoeven

Soms merk je dat je lichaam en hoofd eigenlijk maar één ding nodig hebben: rust. Een moment waarin niets hoeft en je even mag zakken uit de drukte van alledag.

Tijdens een sessie combineer ik zachte massagetechnieken, bewust ademwerk, visualisatie, aromatherapie en eventueel warme kruidenstempels. Deze combinatie helpt je om diep te ontspannen, stress los te laten en je energie te herstellen.

Yoga nidra massage

De Yoga Nidra Massage combineert een ontspannende lichaamsmassage met Yoga Nidra: een begeleide diepe ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt terwijl je bewust blijft.

Veel mensen ervaren het als een staat tussen waken en slapen. In deze diepe ontspanning kan je zenuwstelsel kalmeren, spanning loslaten en krijgt je lichaam de ruimte om te herstellen.

Tarieven

60 minuten — €100
90 minuten — €125

Ritmisch rusten

Ritmisch Rusten is een verdiepende sessie waarin ademwerk, meditatie, visualisatie en subtiel lichaamswerk samenkomen.

Door het ritme van de adem en zachte begeleiding ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Het helpt je om uit je hoofd te komen en opnieuw rust en helderheid te ervaren.

Tarieven

60 minuten — €100
90 minuten — €125

Veel mensen kiezen voor een sessie van 90 minuten omdat je lichaam dan echt de tijd krijgt om diep te ontspannen.

Hoe ziet een sessie eruit?

Wanneer je binnenkomt nemen we eerst even de tijd om rustig te landen. We stemmen kort af hoe het met je gaat en waar je behoefte aan hebt.

Daarna mag je gaan liggen en begeleid ik je stap voor stap in ontspanning. Tijdens de sessie werken we met zachte aanraking, ademhaling en stilte. Alles gebeurt in een rustig tempo zodat je lichaam de kans krijgt om echt te ontspannen.

Na afloop is er ruimte om rustig weer terug te komen voordat je verder gaat met je dag.

Weet je niet zeker of dit wat voor je is?

Soms komen mensen wanneer ze merken dat ze veel spanning vasthouden, slecht slapen of zich overprikkeld voelen. Anderen zoeken juist een moment om weer dichter bij zichzelf te komen of als “onderhoud”, goed zorgen voor jezelf.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of ademwerk. De sessies zijn toegankelijk en worden afgestemd op wat voor jouw behoefte en gevoel van comfortabel zijn. Of je nu verlangt naar diepe ontspanning, energetisch herstel of een complete reset met ademwerk en yoga nidra, er is altijd een behandeling die aansluit bij jouw behoefte van het moment.

Gun jezelf deze tijd voor herstel, ontspanning en innerlijke balans.

Wat anderen zeggen