Ademwerk, massage, healingspace Amsterdam

Lichaamsgerichte therapie & rouwbegeleiding in Amsterdam

Van overleven naar opnieuw leven

Je hoeft niet alles alleen te dragen.

Je bent gewend om sterk te zijn. Om door te gaan, te zorgen, te helpen en verantwoordelijkheid te nemen. Je bent er voor anderen en voelt vaak haarfijn aan wat zij nodig hebben.

Maar hoe is het eigenlijk met jou?

Je hoofd zit vol. Je voelt je moe, overweldigd, verdrietig, boos of onrustig. Je verlangt naar rust. Naar ruimte in je hoofd en in je lijf. Naar weer wat energie en plezier voelen.

En ergens is er die vraag:

Waar ben ik gebleven?

Bij Mindspa hoef je nog niet te weten wat je nodig hebt. We beginnen bij wat er nu is en onderzoeken samen wat jou kan helpen om weer dichter bij jezelf te komen.

Waar ben ík gebleven?

Misschien ben jij degene die altijd zorgt.

Voor je gezin. Je kinderen. Je partner. Je werk. Misschien voor je ouders.

Je luistert, helpt, regelt en neemt verantwoordelijkheid. En vaak doe je dat met liefde.

Maar als je lang bezig bent met wat iedereen om je heen nodig heeft, kan het steeds moeilijker worden om te voelen wat jij zelf nodig hebt.

Soms gebeurt er iets waardoor dat ineens voelbaar wordt. Een relatie verandert of eindigt. Je kinderen gaan het huis uit. Je gezondheid verandert. Iemand valt weg. Je werk past niet meer bij je of het leven loopt gewoon anders dan je had gedacht.

En soms is er helemaal niet één duidelijke aanleiding.

Je merkt alleen:

Ik ben moe van het doorgaan.

Wat wil ik eigenlijk?
Waar krijg ik energie van?
Waar verlang ik naar?
Wat heb ík nodig?

Je hoeft daar nog geen antwoord op te hebben.

Waar kan ik je bij helpen?

Je kunt bij Mindspa terecht wanneer je merkt dat je vastloopt en behoefte hebt aan ondersteuning.

Bijvoorbeeld bij:

  • rouw en verlies;

  • stress en overprikkeling;

  • angst en onrust;

  • verdriet of boosheid;

  • een scheiding of verandering in je relatie;

  • empty nest;

  • veranderingen in gezondheid, werk of identiteit;

  • moeite met grenzen aangeven;

  • steeds terugkerende patronen;

  • jezelf kwijtraken in het zorgen voor anderen;

  • niet meer goed weten wat je zelf wilt of nodig hebt.

Je hoeft jezelf niet in één van deze woorden te herkennen.

Soms weet je alleen: zo wil ik niet verder.

Ook daar kunnen we beginnen.

Rouw naar Ruimte

Lichaamsgerichte rouwbegeleiding wanneer het leven anders loopt dan je had gedacht

Bij rouw denken we vaak aan het overlijden van iemand van wie we houden.

Maar we kunnen om zoveel meer rouwen.

Om een relatie die eindigt. Een kinderwens die niet uitkomt. Je gezondheid. Een carrière die je hebt opgegeven. Kinderen die uitvliegen. Een toekomst die anders loopt dan je voor je zag.

En soms gaat rouw over iets wat moeilijker onder woorden te brengen is:

wat je onderweg in jezelf bent kwijtgeraakt.

Rouw naar Ruimte is mijn persoonlijke traject van 12 sessies van 90 minuten.

We nemen de tijd voor wat je hebt meegemaakt, wat je hebt gedragen en wat jij nu nodig hebt.

We werken met gesprek én het lichaam. Via lichaamsbewustzijn, adem, beweging, oefeningen en rituelen ontstaat er stap voor stap meer ruimte om jezelf weer te voelen en te ontdekken wat voor jou klopt.

Erkennen · Verzachten · Begrijpen · Voelen · Kiezen · Integreren

Soms helpt praten. Soms helpt voelen.

Je kunt met je hoofd heel goed begrijpen wat er aan de hand is en toch merken dat je lichaam iets anders laat zien.

Een hoofd dat maar doorgaat. Spanning in je buik of schouders. Een adem die hoog zit. Onrust. Vermoeidheid. Of juist het gevoel dat je weinig meer voelt.

Daarom werk ik bij MindSpa niet alleen met gesprek.

We kunnen ook vertragen en aandacht geven aan wat je in je lichaam ervaart. Afhankelijk van de sessie werk ik met lichaamsbewustzijn, adem, beweging of aanraking.

Wat we doen hoeft niet vooraf vast te staan.

We kijken naar jou en naar wat je op dat moment nodig hebt.

Zo kun je bij mij terecht

  • Rouw naar ruimte

    12 sessies van 90 minuten

    Een persoonlijk en lichaamsgericht traject bij rouw, verandering en wanneer je merkt dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.

  • 1 op 1 retraite

    Individuele sessies

    60 minuten

    Voor als je te maken hebt met stress, angst, verdriet of onrust, ergens in vastloopt of behoefte hebt aan iemand die met je meekijkt.

    Je kunt ook gewoon één sessie boeken.

  • Ademwerk Amsterdam - BRTT en TRB

    Ademreis

    3 uur

    Een uitgebreide individuele sessie waarin adem en lichaamsgericht ervaren centraal staan.

    We nemen ruim de tijd om aan te komen, te ademen, te ervaren en daarna weer rustig terug te komen.

  • Energetisch lichaamswerk

    90 minuten

    Wanneer je minder behoefte hebt aan praten en juist meer aandacht wilt geven aan je lichaam.

    Met bewuste aanraking, massage, adem, buikwerk en warmte ontstaat er tijd om te vertragen en te voelen.

  • retraite Amsterdam

    Soundhealing & Breathwork - groepssessie

    3 uur

    Drie uur waarin je even niets hoeft te regelen of te dragen. Via breathwork en soundhealing maken we ruimte om te vertragen, te voelen en te ontvangen.

Ik mag er zijn

Misschien is dat uiteindelijk wel waar het om gaat.

Dat je niet altijd degene hoeft te zijn die alles draagt.

Dat wat jij voelt ertoe doet.

Dat wat jij nodig hebt er ook mag zijn.

Dat je ruimte mag innemen zonder die eerst te hoeven verdienen door te zorgen, te helpen of sterk te zijn.

En dat je langzaam weer kunt ontdekken waar jij blij van wordt, waar je naar verlangt en wat voor jou klopt.

Ik mag er zijn. Ik doe ertoe.

Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt

Voel je dat je hulp kunt gebruiken, maar weet je niet goed welke vorm bij je past?

Dat hoef je niet zelf uit te zoeken. Tijdens een kennismaking kun je vertellen wat er speelt en kijken we samen welke vorm van begeleiding op dit moment bij je zou kunnen passen.

Je hoeft je verhaal niet eerst op een rijtje te hebben.

Je mag komen zoals je bent.

Af en toe iets om bij stil te staan?

In mijn nieuwsbrief deel ik wat mij bezighoudt rondom verlies, verandering en verbinding. Verhalen, observaties en vragen die je misschien uitnodigen om zelf iets verder te onderzoeken.

Je hoort er ook als eerste over nieuwe sessies, workshops en andere momenten bij The Mindspa.

Je kunt je elk moment uitschrijven.

Wat anderen zeggen