Adem, voel en veranker

in 7 affirmaties naar innerlijk vertrouwen

Houten tafel met een open Apple MacBook laptop, een witte kandelaar met een kaars, een klein potje met een groene plant en een glazen pot met een vintage peypende lamp, binnen met een achtergrond van een pink marmeren muur en een bank met witte kussens.

Online mini-training: 17,-

Cadeau: zoom sessie 45 minuten

Voordelen

  • Veranker jezelf in je lichaam en voel meer rust en balans.

  • Ontdek de kracht van affirmaties ondersteund door praktische oefeningen.

  • Breng je hoofd en hart weer in harmonie voor meer innerlijke rust.

Deze mini-training helpt stress en negatieve gedachten los te laten met ademhaling en lichaamsgerichte affirmaties. Zo versterk je stap voor stap jouw innerlijk vertrouwen en veerkracht op een toegankelijke manier. Doordat je je lichaam betrekt bij jouw intenties, veranker je de gedachte in je lijf. Ervaar meer rust in hoofd en hart door deze praktische oefeningen. Je kunt de oefeningen overal uitvoeren.

  • Een man zit in een lotuspositie op een stuk gras bij een meer, omringd door planten en een waterlelie, met een ondergaande zon op de achtergrond, in een rustige en serene omgeving.

    Meer ontspanning in je lijf

    Voel spanning wegzakken. In je adem, je lijf en je systeem.

  • Illustratie van twee handen die elkaar vasthouden, vormen samen een hart.

    Zacht, verdiepend en effectief

    Lief voor jezelf, zonder oppervlakkigheid én met echte doorwerking.

  • Een cartoonvrouw met een glimlach draagt een trui met de tekst 'You can do Anything' op een bruin achtergrond.

    Direct meer zelfvertrouwen

    Verbind met wat wél klopt in jou en voel hoe stevig dat is.

  • Een getekende persoon ligt ontspannen in een hangmat buiten onder de zon.

    Overal uitvoerbaar en laagdrempelig

    Geen studio of speciale omgeving nodig. Je kunt dit gewoon thuis doen.

Een vrouw met golvende bruine haar in een zwarte blouse in een kamer met een lamp op de achtergrond.

Adem, voel en veranker is een korte training die je helpt stress en negatieve gedachten los te laten. Via zeven krachtige affirmaties in combinatie met ademwerk en visualisatie leer je weer contact maken met jouw lichaam en jezelf steviger voelen.

  • Veranker jezelf in lichaam en hart met eenvoudige affirmaties en oefeningen.

  • Ontsnap uit je hoofd en voel meer rust, evenwicht en aanwezigheid.

  • Praktische mini-training die snel effect heeft op je emotionele en fysieke balans.

Reviews uit de oefengroep

  • “Elke ochtend pak ik nu één affirmatie uit de training. Het helpt me om bij mezelf te blijven, ook op drukke dagen. Echt een zachte boost voor mijn zelfvertrouwen.”

    Isis, 29

  • “Ik dacht eerst: ‘affirmaties, is dat niet zweverig?’ Maar dit is juist zó nuchter en voelbaar. Gladys legt het rustig uit en je merkt dat dit uit ervaring komt.”

    Henna, 36

  • “Ik wist niet goed wat ik kon verwachten, maar deze training gaf me precies wat ik nodig had: een moment van reflecteren. De affirmaties hielpen me om meer vertrouwen te voelen in mijn keuzes.”

    Thom, 41

Zo werkt het

  • Een vaas met gedroogde houtachtige bladeren, een witte kaars en een rechthoekig stuk papier op een witte tafel.

    Kies jouw thema

    Begin met het thema wat jou aanspreekt. Er is geen vaste volgorde in de training en of je nu start met de affirmatie “Ik ben genoeg” of met “mijn gevoelens zijn welkom”. Elk thema heeft een eigen lichaamsgerichte oefening waar je mee aan de slag kunt.

  • Een open laptop, een klein notitieblok met een pen, en wat grassprietjes op zand met een wit touw met inscriptie.

    Begin wanneer je wilt

    Wil je gelijk starten of liever wat later? Wil je de training herhalen? Liever in de ochtend of liever in de avond? Jij bepaalt jouw tempo. De training is volledig online en te volgen op jouw moment.

  • Kaars in een glazen houder met etiket dat 'Golden Amber & Sage' leest, geplaatst op een houten bord.

    Voel de verandering

    Merk de subtiele veranderingen op of de wat meer aanwezige rust die de waas in de hoofd verminderd. Merk je dat je nog moeite hebt om je eraan over te geven of te focussen? Plan dan een gratis online call in wat onderdeel is van deze mini- training.

lichaamswerk amsterdam

Over mij - Gladys

Ik ben Gladys, gecertificeerd ademcoach, natuurgeneeskundig therapeut en meditatiedocent. Mijn werkwijze is zacht, afgestemd en intuïtief. Ik begeleid je met volledige aanwezigheid terug naar jezelf en naar jouw innerlijke kompas.Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject op locatie of online.

Mijn specialisatie ligt bij rouw, stress, emotionele uitputting en grote veranderingen. Ook als je preventief wilt werken aan balans en veerkracht, ben je welkom.