Ervaar hoe je zenuwstelsel kunt kalmeren in 5 minuten.
Ontvang 3 oefeningen en ademtechnieken om rust te vinden in je lijf voor als je hoofd maar blijft doordraaien, terwijl je eigenlijk gewoon even wilt zakken in jezelf. Deze oefeningen zijn een uitnodiging om te landen, te verzachten, en te voelen: “ik ben hier”.
Spanning loslaten via simpele lichaamsgerichte oefeningen
Je lijf herinnert. Met eenvoudige oefeningen en bewust aandacht leer je voelen en ervaren wat het verschil is tussen spanning en ontspanning.
Ademwerk dat je zenuwstelsel tot rust brengt
Soms adem je zonder dat je het doorhebt hoog en oppervlakkig. Met subtiele ademoefeningen kun je al meer rust ervaren.
Praktisch & direct toepasbaar, zelfs als je weinig tijd hebt
Je bent hier niet omdat je een overschot aan tijd hebt en zoekt juist manieren om eenvoudig en het liefst snel, resultaat te bereiken.
Ik merk het vaak bij mijn klanten én bij mezelf: we zoeken rust in ons hoofd, maar ons lijf blijft gespannen. In dit e-book deel ik 3 eenvoudige oefeningen en ademtechnieken die je helpen om weer te zakken — in je lichaam, in het moment, in jezelf.
Een klein moment per dag is genoeg om verschil te voelen.
