Ervaar hoe je zenuwstelsel kunt kalmeren in 5 minuten.
Ontvang 3 oefeningen en ademtechnieken om rust te vinden in je lijf voor als je hoofd maar blijft doordraaien, terwijl je eigenlijk gewoon even wilt zakken in jezelf. Deze oefeningen zijn een uitnodiging om te landen, te verzachten, en te voelen: “ik ben hier”.
Spanning loslaten via simpele lichaamsgerichte oefeningen
Je lijf herinnert. Met eenvoudige oefeningen en bewust aandacht leer je voelen en ervaren wat het verschil is tussen spanning en ontspanning.
Ademwerk dat je zenuwstelsel tot rust brengt
Soms adem je zonder dat je het doorhebt hoog en oppervlakkig. Met subtiele ademoefeningen kun je al meer rust ervaren.
Praktisch & direct toepasbaar, zelfs als je weinig tijd hebt
Je bent hier niet omdat je een overschot aan tijd hebt en zoekt juist manieren om eenvoudig en het liefst snel, resultaat te bereiken.
Ik merk het vaak bij mijn klanten én bij mezelf: we zoeken rust in ons hoofd, maar ons lijf blijft gespannen. In dit e-book deel ik 3 eenvoudige oefeningen en ademtechnieken die je helpen om weer te zakken — in je lichaam, in het moment, in jezelf.
Een klein moment per dag is genoeg om verschil te voelen.
“Rust begint als je lichaam zich weer veilig voelt. Niet als je hoofd eindelijk stil is.”
Over mij - Gladys
Ik ben Gladys, gecertificeerd ademcoach, natuurgeneeskundig therapeut en meditatiedocent. Mijn werkwijze is zacht, afgestemd en intuïtief. Ik begeleid je met volledige aanwezigheid terug naar jezelf en naar jouw innerlijke kompas.Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject op locatie of online.
Mijn specialisatie ligt bij rouw, stress, emotionele uitputting en grote veranderingen. Ook als je preventief wilt werken aan balans en veerkracht, ben je welkom.