Rouw naar Ruimte
Lichaamsgerichte rouwbegeleiding wanneer het leven anders loopt dan je had gedacht
Soms verandert er iets in je leven en merk je dat je jezelf niet meer zo goed kunt terugvinden.
Je hebt lang doorgezet. Je hebt gezorgd, geregeld en gedaan wat nodig was. Maar je hoofd zit vol, je bent moe of onrustig en misschien voel je verdriet of boosheid waarvan je niet goed weet wat je ermee moet.
Je verlangt naar rust. Naar ruimte. Naar weer wat meer jezelf zijn.
Rouw naar Ruimte is een persoonlijk traject van 12 sessies van 90 minuten waarin we samen stilstaan bij wat er is gebeurd, wat je hebt gedragen en wat jij nu nodig hebt.
Waar ben ík gebleven?
Rouw kennen we vooral van het overlijden van iemand van wie we houden. Maar we kunnen om veel meer rouwen.
Om een relatie of huwelijk dat eindigt of anders is geworden. Om een kinderwens die niet uitkomt. Om je gezondheid. Om werk of een carrière die je hebt opgegeven. Om kinderen die uit huis gaan. Om een liefde waarvoor geen ruimte was. Om een toekomst die anders loopt dan je ooit voor je zag.
Sommige verliezen zijn duidelijk.
Andere dragen we lange tijd met ons mee zonder ze ooit rouw te noemen.
En soms gaat het niet alleen over wat je bent kwijtgeraakt, maar ook over wat je onderweg in jezelf bent kwijtgeraakt.
Je energie. Je spontaniteit. Je dromen. Je vrijheid. Het contact met wat jij eigenlijk wilt.
Misschien ben jij altijd degene geweest die zorgt, helpt, luistert en verantwoordelijkheid neemt.
Tot de vraag komt:
En ik dan?
Wat ik je gun
Dat je niet alles meer alleen hoeft te dragen.
Dat er weer wat rust komt in je hoofd en je beter kunt voelen wat er in jou gebeurt.
Dat je ontdekt waar je behoefte aan hebt, waar je grenzen liggen en wat wel of niet meer bij je past.
Dat er weer ruimte komt voor dingen waar jij blij van wordt. Voor plezier, nieuwsgierigheid, energie en verlangen.
En vooral dat je steeds vaker kunt voelen:
Ik mag er zijn. Ik doe ertoe.
Van verlies naar verbinding
Rouw en verandering raken vaak meer dan alleen je gevoelens. Ze kunnen invloed hebben op wie je bent, je lichaam, je relaties en de richting die je aan je leven wilt geven.
Daarom kijken we binnen Rouw naar Ruimte naar jou als geheel. De Mindspa Cirkel van Verbondenheid vormt daarbij een leidraad. We kijken naar zes gebieden die met elkaar samenhangen:
Jezelf · Hart · De Ander · Lichaam · Natuur · Zingeving
Wat voel je? Wat heb je nodig? Wie ben je nu? Hoe verhoud je je tot anderen? En wat geeft je leven betekenis en richting?
Tijdens het traject werken we met erkennen, verzachten, begrijpen, voelen, kiezen en integreren. Via gesprek én het lichaam onderzoeken we wat bij jou aandacht nodig heeft.
Het doel is niet om terug te gaan naar wie je vóór het verlies of de verandering was.
Rouw naar Ruimte helpt je opnieuw ontdekken wie je nu bent, wat belangrijk voor je is en hoe je van daaruit verder wilt leven.
Van ‘Waar ben ik gebleven?’ naar ‘Hier ben ik. Ik mag er zijn.’
Waarom ook het lichaam?
Soms weet je met je hoofd precies wat er aan de hand is.
En toch blijft je lichaam reageren.
Je voelt spanning in je buik of borst. Je adem zit hoog. Je hoofd blijft doorgaan. Je klapt dicht wanneer iets je raakt of merkt dat je voortdurend alert bent.
Daarom betrek ik binnen Rouw naar Ruimte ook het lichaam.
Soms helpt praten. Op een ander moment helpt het om stil te worden, bewust te ademen, te bewegen of op te merken wat je lichaam aangeeft.
Zo hoef je niet alleen te begrijpen wat er met je gebeurt. Je leert jezelf ook weer beter voelen.
Voor wie is Rouw naar Ruimte?
Je hoeft jezelf niet als iemand ‘in de rouw’ te zien.
Rouw naar Ruimte kan passen wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld het overlijden van iemand die belangrijk voor je is, een scheiding of verandering binnen je relatie, empty nest, een onvervulde kinderwens, verandering in gezondheid, verlies of verandering van werk of een andere grote verandering in je leven.
Maar je kunt je ook herkennen zonder precies te weten waar je verdriet of onrust vandaan komt.
Je hebt jarenlang voor anderen gezorgd en vraagt je af wie jij nu bent.
Je mist de persoon die je vroeger was.
Je weet niet meer goed wat je zelf wilt.
Of je voelt simpelweg:
Ik ben mezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Er is geen vaste methode die voor iedereen hetzelfde werkt. We stemmen de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Beginnen bij waar je nu bent
Rouw naar Ruimte is een persoonlijk traject van ongeveer zes maanden. In 12 sessies van 90 minuten krijg je de tijd om stil te staan bij wat je hebt meegemaakt én om opnieuw te ontdekken wat jij nodig hebt en hoe je verder wilt.
We beginnen bij waar jij nu staat. Van daaruit werken we in jouw tempo, via gesprek en lichaamsgerichte begeleiding. De laatste sessie is een follow-up na twee tot drie maanden, zodat we ook kijken hoe het met je gaat als je het traject een tijdje zelf hebt voortgezet.
12 individuele sessies van 90 minuten
Duur: ongeveer 6 maanden
Locatie: Sarphatistraat 14, Amsterdam
Investering: €332 per maand of €1.997 in één keer
Je hoeft nog niet te weten waar je precies wilt uitkomen. Het begint met voelen dat je het niet langer alleen op dezelfde manier wilt blijven doen.
Misschien voel je dat één moment niet genoeg is. Tijdens dit traject lopen we een tijdje samen op.
Je hoeft het niet alleen te dragen
Ik kan je verdriet niet wegnemen en jouw proces niet voor je lopen.
Ik kan je wel een veilige plek bieden waar je niet alles alleen hoeft te dragen. Waar je mag vertragen, voelen en stap voor stap opnieuw verbinding kunt maken met jezelf.
Voel je dat dit bij je past? Dan nodig ik je van harte uit voor een vrijblijvende online kennismaking. Samen kijken we naar wat er in jouw leven speelt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw behoefte.
Wat anderen zeggen