“There is no greater agony than bearing an untold story inside you.”
Maya Angelou
Uit je hoofd. Terug naar je lichaam.
Lichaamswerk met massage, aanraking, adem en aandacht
Soms merk je aan je lichaam dat je uit balans bent. Je voelt spanning, bent onrustig of moe, zit veel in je hoofd of merkt dat je moeilijk echt kunt ontspannen.
En soms zijn de signalen subtieler. Je voelt veel aan, bent gevoelig voor prikkels of stemmingen van anderen, of merkt dat er iets speelt zonder dat je daar direct woorden voor hebt.
Met Energetische Balans geef je aandacht aan wat je lichaam aangeeft. Via massage, bewuste aanraking, adem, warmte en verstilling ontstaat er ruimte om uit je hoofd te komen, te voelen en tot rust te komen.
Wanneer je hoofd maar door blijft gaan
Misschien herken je het.
Je bent moe, maar ontspannen lukt niet echt.
Je schouders blijven gespannen. Je adem zit hoog. Je buik voelt onrustig. Je hoofd blijft lijstjes maken en gesprekken herhalen.
Of je merkt juist dat je weinig voelt. Je functioneert, doet wat nodig is en gaat weer verder.
Dan kan het prettig zijn om een keer niet te beginnen bij het verhaal, maar bij je lichaam.
Hoe voelt het om even stil te liggen?
Waar houd je spanning vast?
Kun je je adem voelen?
Wat gebeurt er als je even niets hoeft?
Daar begint het lichaamswerk.
90 minuten van aanraking naar diepe rust
Als je veel ‘aan’ staat, kan het lastig zijn om echt tot rust te komen. Je hoofd blijft doorgaan en ook je lichaam lijkt niet vanzelf te ontspannen.
Gedurende deze sessie word je stap voor stap meegenomen naar meer rust, diepe ontspanning en terug naar je lijf.
We beginnen met een massage met warme olie en rustige, vloeiende bewegingen. Daarna blijf je comfortabel liggen en begeleid ik je in een Yoga Nidra, een vorm van meditatie waarbij je alleen mijn stem hoeft te volgen en wat je in een nog diepere ontspanning brengt.
We eindigen met zachte klanken en stilte, zodat je nog even kunt blijven liggen, navoelen en rustig terugkomen.
Je hoeft niets te vertellen, te bereiken of op te lossen. Deze 90 minuten zijn er om uit het voortdurende ‘aan staan’ te komen en jezelf de tijd te geven om echt te ontspannen.
Duur: 90 minuten
Investering: €125
Locatie: Sarphatistraat 14, Amsterdam
Yoga nidra en massage
Buik en adem
Een lichaamsgerichte sessie met aandacht voor buik, adem en middenrif
Onze buik kan veel laten merken. Spanning, onrust, emoties, een adem die niet helemaal vrij voelt of het gevoel dat je iets vasthoudt.
Tijdens Buik & Adem werken we met wat zich daar lichamelijk laat voelen, zonder dat je er uitgebreid over hoeft te praten of het hoeft te begrijpen.
Ik werk met aandachtige aanraking en druk rondom de buik en het middenrif, warme kruidenstempels en enkele eenvoudige ademoefeningen. Een deel van de technieken is geïnspireerd op Chi Nei Tsang, een vorm van buikmassage. Ik gebruik elementen ervan binnen mijn eigen manier van lichaamsgericht werken.
De aandacht ligt op verzachten, voelen en loslaten. We werken rustig en forceren niets. Wat voelbaar wordt, hoeft niet altijd in woorden te worden uitgelegd.
Duur: 90 minuten
Locatie: Sarphatistraat 14, Amsterdam
Investering: € 125,-
Lichaamswerk naast begeleiding
Energetisch lichaamswerk kan op zichzelf staan.
Je hoeft dus geen coaching- of begeleidingstraject bij mij te volgen om een sessie te boeken.
Het kan ook onderdeel zijn van een periode waarin je op meerdere manieren aandacht aan jezelf wilt geven.
Wanneer je vooral behoefte hebt om te praten en te onderzoeken wat er in je leven speelt, past Individuele begeleiding waarschijnlijk beter.
Wil je juist een uitgebreider proces aangaan rondom rouw, verandering en jezelf opnieuw vinden, dan kun je kijken naar Rouw naar Ruimte.
Energetisch lichaamswerk kan op zichzelf staan.
Je hoeft dus geen coaching- of begeleidingstraject bij mij te volgen om een sessie te boeken.
Het kan ook onderdeel zijn van een periode waarin je op meerdere manieren aandacht aan jezelf wilt geven.
Wanneer je vooral behoefte hebt om te praten en te onderzoeken wat er in je leven speelt, past Individuele begeleiding waarschijnlijk beter.
Wil je juist een uitgebreider proces aangaan rondom rouw, verandering en jezelf opnieuw vinden, dan kun je kijken naar Rouw naar Ruimte.
Even niets hoeven dragen
Misschien ben je de hele dag bezig met anderen. Met wat er moet gebeuren. Met zorgen, regelen, nadenken en doorgaan.
Dan mag er ook een moment zijn waarop jij even niets hoeft. Waar je niet hoeft uit te leggen hoe het met je gaat.
Waar je niet voor iemand anders hoeft te zorgen. Waar je alleen maar aanwezig mag zijn.
Wat anderen zeggen