Persoonlijke lichaamsgerichte begeleiding bij verdriet, afscheid en ingrijpende veranderingen
Misschien is er iets in je leven veranderd en merk je dat je jezelf niet meer helemaal terugvindt. Je blijft zorgen, werken en doorgaan, maar vanbinnen ervaar je verdriet, spanning, leegte of onrust. Soms weet je precies wat je bent kwijtgeraakt. Soms merk je vooral dat je leven niet meer voelt zoals daarvoor.
In het traject Van verlies naar verbinding onderzoeken we samen waar je de verbinding met jezelf, je lichaam, je gevoelens, de mensen om je heen en wat betekenis geeft bent kwijtgeraakt.
Je verdriet mag er zijn. Tegelijk mag er langzaam weer ruimte komen voor de rest van je leven.
Rouw is groter dan afscheid
Bij rouw denken we vaak aan het overlijden van een dierbare. Maar ook andere vormen van verlies en ingrijpende veranderingen kunnen een rouwreactie oproepen.
Denk bijvoorbeeld aan:
een scheiding of verbroken vrienschap;
ziekte of verlies van gezondheid;
een onvervulde kinderwens of vroegtijdig beëindigde zwangerschap;
dementie of ziekte van een ouder;
het vertrek van kinderen uit huis;
verlies van werk, een onderneming of toekomstplannen;
het einde van een belangrijke levensfase.
Rouw gaat over afscheid nemen van wat was én leren leven met wat nu is.
Verlies raakt meer dan één gebied
Ik geloof niet dat je verlies moet vergeten of verdriet moet oplossen. Verlies kan je wel uit verbinding brengen: met jezelf, je lichaam, je gevoelens, anderen en wat je leven betekenis geeft.
De Cirkel van Verbondenheid helpt ons zien waar jij aandacht nodig hebt. We kijken naar zes gebieden:
Jezelf
Wie ben je nu en wat heb je nodig in deze fase van je leven?
Hart
Er is ruimte voor verdriet en andere gevoelens, zonder iets weg te drukken of te forceren.
De ander
We kijken naar je relaties, je grenzen en het ontvangen van steun.
Natuur
Vertragen en naar buiten gaan kunnen rust en perspectief geven.
Lichaam
Je leert spanning en emoties eerder herkennen en ontdekt wat jou helpt om tot rust te komen.
Zingeving
We onderzoeken wat voor jou belangrijk is en richting geeft aan je leven.
De Cirkel is geen vast stappenplan. We richten ons op de gebieden die op dat moment voor jou belangrijk zijn.
Misschien voel je dat één moment niet genoeg is. In het traject Van verlies naar verbinding lopen we een tijdje samen op.
Wat kan het traject je opleveren?
Na twaalf weken hoeft je verdriet niet verdwenen te zijn. Je verlies is ook niet vergeten.
Wat wel kan veranderen, is de manier waarop je ermee leeft.
Je kunt leren om:
spanning eerder in je lichaam te herkennen;
jezelf op moeilijke momenten beter te kalmeren en ondersteunen;
ruimte te geven aan verdriet zonder dat het je hele dag overneemt;
eerder te voelen waar je grenzen liggen;
duidelijker aan te geven wat je nodig hebt;
rust te nemen zonder voortdurend schuldgevoel;
meer aanwezig te zijn bij je gezin;
thuis minder snel overprikkeld te raken of uit te vallen;
bewuster om te gaan met de energie die je voor je onderneming hebt;
weer kleine momenten van plezier en verbinding toe te laten;
keuzes te maken die passen bij wie je nu bent;
opnieuw richting en betekenis te ervaren.
Je hoeft niet terug te worden wie je vóór het verlies was. Je mag opnieuw leren kennen wie je nu bent en hoe je van hieruit verder wilt leven.
Hoe werken we samen?
We beginnen met een uitgebreide intake waarin ruimte is voor jouw verhaal, jouw huidige situatie en wat je in het dagelijks leven merkt.
Met behulp van de Cirkel van Verbondenheid onderzoeken we waar de verbinding onder druk staat. Van daaruit maken we een persoonlijk plan.
De begeleiding sluit aan bij wat jij op dat moment nodig hebt. We combineren gesprekken met ervaren en voelen, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert herkennen wat jouw lichaam en emoties aangeven.
We kunnen werken met:
ademcoaching;
lichaamsgerichte oefeningen;
meditatie en ontspanning;
visualisatie;
het onderzoeken van gedachten en patronen;
reflectie en inzichtgevende opdrachten;
rituelen of symboliek wanneer dit bij jou past;
praktische oefeningen voor thuis.
Alles gebeurt in overleg en in een tempo dat voor jou veilig en draaglijk is.
Wat ontvang je?
Het traject bestaat uit:
acht persoonlijke sessies van negentig minuten;
begeleiding verspreid over twaalf weken;
een uitgebreide intake en persoonlijke doelbepaling;
oefeningen afgestemd op jouw situatie;
begeleide audio-oefeningen voor thuis;
een compact werkboek;
een tussentijdse evaluatie;
een persoonlijk plan voor de periode na het traject;
een follow-upsessie van zestig minuten, drie maanden na afronding.
Voor wie is dit traject?
Van verlies naar verbinding past bij je wanneer je:
ondernemer én ouder bent;
na verlies bent blijven zorgen, werken en functioneren;
merkt dat verdriet of spanning nog invloed heeft op je dagelijks leven;
niet alleen wilt praten, maar ook wilt leren luisteren naar je lichaam;
bereid bent eerlijk te onderzoeken wat je voelt en nodig hebt;
verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen proces;
niet langer alles alleen wilt dragen.
Je hoeft niet te verlangen naar een snelle oplossing. Misschien zoek je juist iemand die een tijd naast je loopt. Iemand die luistert, helpt verhelderen wat er gebeurt en je ondersteunt om opnieuw verbinding te ervaren.
Dit traject is geen crisisopvang. Wanneer specialistische of intensievere ondersteuning nodig is, bespreek ik dit eerlijk met je.
Mijn begeleiding
Ik combineer ervaring in het begeleiden van mensen met lichaamswerk, ademwerk, meditatie, visualisatie en aandacht voor betekenis en zingeving. Ik luister niet alleen naar wat je vertelt. Ik heb ook aandacht voor wat je lichaam aangeeft en voor wat zich niet gemakkelijk in woorden laat uitdrukken.
Ik kan je verdriet niet wegnemen en ik kan het proces niet voor je doen. Ik kan je wel een veilige en oprechte ruimte bieden waarin je niet alles alleen hoeft te dragen. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om opnieuw verbinding, beweging en richting te ervaren.
Praktisch
acht persoonlijke sessies van negentig minuten;
begeleiding verspreid over twaalf weken;
een uitgebreide intake en persoonlijke doelbepaling;
oefeningen afgestemd op jouw situatie;
begeleide audio-oefeningen voor thuis;
een compact werkboek;
een tussentijdse evaluatie;
een persoonlijk plan voor de periode na het traject;
een follow-upsessie van zestig minuten, drie maanden na afronding.
Investering
€ 1497,-
Betalen in termijnen is mogelijk.
In sommige gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding via een werkgever mogelijk, bijvoorbeeld vanuit een vitaliteits- of opleidingsbudget. Ben je ondernemer? Dan zijn er mogelijk ook fiscale voordelen. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Je hoeft niet eerst vast te lopen
Doorgaan is soms noodzakelijk. Voortdurend doorgaan heeft een prijs.
Je hoeft je verlies niet los te laten om het leven weer vast te pakken. Naast het verdriet mag opnieuw ruimte ontstaan voor jezelf, je gezin, je onderneming en wat jouw leven betekenis geeft.
Wil je kennismaken?
Plan een vrijblijvende online kennismaking. We bespreken wat er in jouw leven speelt, waar je momenteel tegenaan loopt en wat je van begeleiding nodig hebt.
Daarna bepalen we samen of Van verlies naar verbinding op dit moment bij jou past.
Van verlies naar verbinding. Van overleven naar betekenisvol leven.
Wat anderen zeggen