Je hoeft niet eerst vast te lopen.
Je bent gewend om verantwoordelijkheid te dragen. Voor je werk of onderneming, je gezin, de mensen om je heen. Je regelt wat er geregeld moet worden en gaat vaak nog even door. Want als jij het niet doet, wie dan? Anderen teleurstellen doe je liever niet.
Maar soms gebeurt er iets waardoor doorgaan niet meer vanzelf gaat.
Een verlies. Een ingrijpende verandering. Langdurige stress. Of misschien merk je simpelweg dat je niet meer dezelfde energie en veerkracht hebt als voorheen.
Je hoofd wil verder, maar je lichaam vertelt een ander verhaal.
Je bent moe, gespannen of emotioneler dan je van jezelf kent. Misschien vraag je je af:
"Waarom ben ík vastgelopen? Ik kon toch altijd zoveel aan?"
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen om stil te mogen staan bij wat jij nodig hebt.
Verlies is groter dan we vaak denken
Bij verlies denken we vaak aan het overlijden van iemand die we liefhebben. Maar verlies kent veel meer gezichten.
Een scheiding of verbroken vriendschap. Ziekte of verlies van gezondheid. Een onvervulde kinderwens of vroegtijdig beëindigde zwangerschap. De ziekte of dementie van een ouder. Kinderen die uit huis gaan. Het verlies van werk, een onderneming of een toekomstbeeld. Of simpelweg het besef dat het leven anders loopt dan je had gehoopt.
Misschien weet je precies waar je verdriet vandaan komt. Misschien merk je alleen dat je jezelf niet meer helemaal terugvindt. Je blijft zorgen, werken en functioneren, maar vanbinnen ervaar je spanning, verdriet, leegte of onrust.
Je hoeft je verlies niet los te laten om het leven weer vast te pakken.
Naast wat moeilijk is, mag langzaam weer ruimte ontstaan. Voor jezelf. Voor de mensen van wie je houdt. Voor je werk. En voor dat wat jouw leven betekenis geeft.
Waarom praten alleen soms niet genoeg is
Wanneer je gewend bent problemen op te lossen, probeer je ook stress, verdriet of uitputting met je hoofd te begrijpen.
Misschien weet je heel goed dat je rust nodig hebt. Dat je beter je grenzen zou mogen bewaken of vaker voor jezelf zou mogen kiezen.
En toch verandert er niet vanzelf iets.
Dat komt omdat spanning, emoties en ingrijpende ervaringen zich niet alleen in je gedachten vastzetten, maar ook in je lichaam.
Daarom werken we tijdens de sessies niet alleen met gesprekken. We besteden ook aandacht aan wat je lichaam laat zien, hoe je ademt en wat zich op dat moment aandient.
Samen onderzoeken we waar je spanning vasthoudt, wat er gebeurt wanneer je vertraagt en welke gevoelens misschien al lange tijd weinig ruimte hebben gekregen. Alles in een tempo dat past bij jou.
De Cirkel van Verbondenheid
Door de jaren heen heb ik gemerkt dat verlies of langdurige stress zelden maar één onderdeel van ons leven raakt.
Daarom werk ik vanuit de Cirkel van Verbondenheid. Deze vormt de basis van mijn begeleiding.
Samen onderzoeken we waar jij de verbinding bent kwijtgeraakt en waar weer ruimte mag ontstaan voor herstel.
Jezelf
Wie ben je op dit moment? En wat heb jij nodig in deze fase van je leven?
Hart
Er is ruimte voor verdriet, gemis en andere gevoelens, zonder dat we ze hoeven weg te drukken of op te lossen.
De ander
We kijken naar je relaties, je grenzen en hoe het voor jou is om steun te vragen én te ontvangen.
Lichaam
Je leert spanning en emoties eerder herkennen en ontdekt wat jou helpt om weer tot rust te komen.
Natuur
Vertragen, buiten zijn en je verbinden met je omgeving kunnen helpen om meer ruimte en perspectief te ervaren.
Zingeving
Wat is voor jou werkelijk belangrijk? Waar wil je jouw tijd, aandacht en energie aan besteden?
De Cirkel is geen stappenplan. We richten ons steeds op wat zich bij jou aandient en op wat op dat moment aandacht vraagt.
Wat kan persoonlijke begeleiding je brengen?
Het doel is niet om verdriet weg te nemen of zo snel mogelijk weer de oude te worden.
Misschien hoef je juist niet terug naar hoe het was.
Gaandeweg kun je leren om:
spanning eerder te herkennen en beter te begrijpen wat je lichaam aangeeft;
ruimte te geven aan verdriet zonder dat het alles overneemt;
beter te voelen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen;
rust te nemen zonder voortdurend het gevoel te hebben tekort te schieten;
bewuster om te gaan met de energie die je verdeelt over jezelf, je werk en de mensen om je heen;
opnieuw ruimte te ervaren voor verbinding, plezier en richting.
Je hoeft niet minder betrokken of verantwoordelijk te worden. We onderzoeken hoe je goed voor anderen kunt blijven zorgen, zonder jezelf daarin steeds voorbij te lopen.
Hoe werken we samen?
We beginnen altijd bij wat er op dit moment in jouw leven speelt.
In onze sessies combineren we gesprek, lichaamsgerichte oefeningen en ervaring. Afhankelijk van wat bij jou past, kunnen we werken met:
ademwerk;
lichaamsgerichte oefeningen;
meditatie en ontspanning;
visualisaties;
reflectie en oefeningen voor thuis;
rituelen of symboliek wanneer dit voor jou betekenisvol is.
Er is geen vaste methode die voor iedereen hetzelfde werkt. We stemmen de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Voor wie is dit programma?
Deze begeleiding is er voor mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, in hun werk én privé.
Je bent betrokken bij wat je doet. Je bent gewend om dingen zelf op te lossen en lang door te gaan. Misschien herken je de gedachte:
"Als ik het niet doe, gebeurt het niet."
Maar door verlies, verandering of langdurige stress merk je dat die manier van leven steeds meer energie kost.
Je hoeft niet alle antwoorden al te hebben. Nieuwsgierigheid naar jezelf is genoeg om te beginnen.
Misschien voel je dat één moment niet genoeg is. Tijdens jouw traject lopen we een tijdje samen op.
Kies de vorm die op dit moment bij jou past
Er is geen vaste route die voor iedereen werkt. De één heeft genoeg aan één sessie om weer helderheid en richting te voelen. De ander merkt dat er behoefte is aan meer tijd om stil te staan bij wat er speelt. Daarom beginnen we altijd bij waar jij nu bent. Van daaruit kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw behoefte.
Kennismaken
Individuele sessie – 90 minuten | €159
Een eerste ontmoeting waarin alle ruimte is voor jouw verhaal.
We onderzoeken wat er op dit moment speelt, waar je tegenaan loopt en wat je lichaam je misschien al probeert te vertellen. Tijdens deze sessie combineren we gesprek met lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk of andere passende werkvormen.
Je krijgt niet alleen inzicht, maar ervaart ook hoe ik werk en wat deze manier van begeleiden voor jou kan betekenen.
Deze sessie kan op zichzelf staan of dienen als startpunt van een langer proces.
Verdiepen
Drie sessies van 90 minuten | €449
Soms merk je na een eerste sessie dat één ontmoeting niet genoeg is.
Verandering vraagt tijd. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat lichaam en geest ruimte nodig hebben om nieuwe ervaringen te laten landen.
In drie sessies is er tijd om verder te onderzoeken wat jou belemmert, wat je nodig hebt en hoe je stap voor stap meer rust, ruimte en verbinding kunt ervaren.
Tussen de sessies door krijg je de gelegenheid om stil te staan bij wat je hebt ontdekt en dit mee te nemen in je dagelijks leven. Zo bouwen we rustig verder op wat zich aandient, zonder te forceren.
Na de derde sessie kijken we samen waar je staat. Misschien voel je voldoende vertrouwen om zelf verder te gaan. Misschien merk je dat je jezelf nog wat meer tijd wilt geven. Beide zijn helemaal goed.
Vervolg
Sommige processen vragen meer tijd.
Wanneer je na een aantal sessies merkt dat langere begeleiding helpend is, stemmen we samen af wat passend is. Er is geen vast programma of vooraf bepaald aantal sessies. We kijken steeds opnieuw naar wat jij nodig hebt en wat aansluit bij jouw leven op dat moment.
Zo ontstaat een vorm van begeleiding die meebeweegt met jouw proces, zonder onnodige druk of verplichtingen.
Je hoeft niet nu al te weten wat je nodig hebt.
We beginnen met één stap. Van daaruit ontstaat vanzelf wat passend is.
Je hoeft het niet alleen te dragen
Ik kan je verdriet niet wegnemen en jouw proces niet voor je lopen.
Ik kan je wel een veilige plek bieden waar je niet alles alleen hoeft te dragen. Waar je mag vertragen, voelen en stap voor stap opnieuw verbinding kunt maken met jezelf.
Voel je dat dit bij je past? Dan nodig ik je van harte uit voor een vrijblijvende online kennismaking. Samen kijken we naar wat er in jouw leven speelt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw behoefte.
Wat anderen zeggen