Gratis tools voor thuis
Fijn dat je hier bent! Deze gratis tools zijn speciaal ontwikkeld om je te helpen meer rust, inzicht en balans in je leven te brengen. Of je nu worstelt met stress, behoefte hebt aan betere nachtrust, of meer zelfzorg in je dagelijks leven wilt integreren – deze tools zijn een mooie eerste stap.
Wat kun je hier vinden?
Slaapdagboek
eBook Mediteren
Selfcare Checklist
De tools zijn volledig gratis en bedoeld om je kennis te laten maken met de werkwijze van Mindspa. Daarnaast helpen ze je alvast om bewust stil te staan bij wat je nodig hebt en hoe je jezelf beter kunt ondersteunen.
Klaar om aan de slag te gaan? Kies de tool die jou op dit moment het meeste aanspreekt en zet de eerste stap naar meer ontspanning en een energiek leven.
E-book do’s and don’ts over mediteren
Een praktische gids om te ontdekken wat mediteren écht inhoudt en hoe je moeiteloos mindful momenten kunt integreren in je dagelijkse leven.
Selfcare quiz
Soms denken we bij self-care aan een dagje sauna, een avondje uit of een middagje op het strand liggen. En ja, dat is ook selfcare, maar zorgen voor jezelf is ook heel praktisch. Wil jij weten hoe het staat met jou zelfzorg? Doe dan de quiz hieronder.
Slaapdagboek
Krijg meer inzicht in je slaapritme. Misschien voel je je overdag continue moe, weet je dat je te weinig slaapt of word je meer dan 3 keer per nacht wakker. Door de slaapdagboek gedurende 2 weken bij te houden, word je bewust van je slaappatroon.
Werken met mij – ruimte voor rust, herstel en verbinding.
Ik geloof in echte aandacht, oprechtheid en werken vanuit verbinding. Geen standaardoplossingen, maar begeleiding die past bij jóu: jouw tempo, jouw verhaal en jouw behoefte aan rust, helderheid of verdieping.
Tegelijkertijd werk ik graag vanuit een heldere structuur. Een programma met richting en overzicht helpt je om te weten waar je aan toe bent, wat je mag verwachten en waar we naartoe werken.
Wat ik aanbied is dus persoonlijk afgestemd én zorgvuldig opgebouwd binnen een duidelijk kader. Zo creëren we ruimte voor echte verandering – met aandacht én houvast.
Ik werk één-op-één in een warme, rustige ruimte. Online sessies zijn ook mogelijk, of een combinatie daarvan.
Wat kun je verwachten?
-
Wat kun je verwachten?
💬 Een intake of vrijblijvende kennismaking
We starten met aandacht voor jouw verhaal, wensen en waar je nu staat.⏳ Sessies van 75–90 minuten
Ruimte en tijd om echt te zakken, te voelen en te verdiepen.🌿 Een holistische aanpak
We werken met ademhaling, lichaamsbewustzijn, gesprek, energetisch werk en zachte aanwezigheid.🧭 Praktische integratie voor thuis
Denk aan reflectievragen, rituelen, ademtools of kleine gewoontes die je helpen tussen de sessies door. -
Wat levert het op?
🧠 Rust in je hoofd, ontspanning in je lijf
🌬️ Verbinding met je adem, emoties en energie
✨ Meer helderheid, focus en veerkracht
💛 Jezelf opnieuw leren dragen – zacht, krachtig en vanuit verbinding
-
Betaalmogelijkheden
💫 In termijnen betalen is mogelijk
Voor de HealingSpace en Ademruimte programma’s kun je in termijnen betalen.🧾 Je ontvangt vooraf een factuur
Per sessie of per traject, afhankelijk van je keuze.🚫 Geen btw verschuldigd
Tenzij anders aangegeven, zijn de tarieven vrijgesteld van btw.