Wat is ademcoaching?
Veel mensen ademen te snel, te hoog of te weinig. En dat heeft direct invloed op je energie, stressniveau en hoe je je voelt. Ademcoaching helpt je bewust te worden van je adem én leert je hoe je die kunt inzetten om meer rust, ruimte en grip te ervaren in je dagelijks leven.
Bij Mindspa bied ik 1-op-1 ademcoaching die verder gaat dan alleen techniek. We kijken samen naar wat jouw lichaam, zenuwstelsel en emoties nodig hebben en hoe je via ademhaling opnieuw verbinding maakt met jezelf..
Voor wie is ademcoaching?
Ademcoaching is voor jou als je:
Snel overprikkeld, gespannen of moe bent.
Vaak 'in je hoofd zit' en moeilijk kunt ontspannen.
Herstelt van stress, burn-out of een ingrijpende gebeurtenis.
Last hebt van onrustige ademhaling of paniek.
Dieper contact wilt maken met je lichaam en gevoel.
Jouw adem wilt leren kennen als krachtbron.
Wat doen we tijdens een sessie?
In de sessies werk ik met bewuste ademhaling, ademobservatie en zachte lichaamsgerichte oefeningen. Denk aan:
Ademhalingsoefeningen afgestemd op jouw patroon.
Coaching op spanning, blokkades of onderdrukte emoties.
Inzicht in hoe jouw adem je kan reguleren (of juist niet).
Ruimte voor voelen, ontladen en integreren.
We stemmen elke sessie af op wat jij op dat moment nodig hebt. Niets hoeft en alles mag gezien en gehoord worden.
Wat levert het je op?
Meer rust en ruimte in je lijf.
Bewustwording van adem en spanning.
Beter slapen, ontladen en herstellen.
Emoties leren reguleren via je adem.
Terug naar vertrouwen in je lichaam.
Locatie Amsterdam & online
Mijn praktijk is gevestigd in Amsterdam, op twee rustige locaties. Liever thuis? Mijn online sessies zijn net zo persoonlijk en diepgaand.
Wat past bij jou?
Ademreis (± 3 uur)
Een krachtige start van je proces. Je lichaam krijgt de ruimte om oude spanning of opgeslagen emoties los te laten, zonder er steeds over te hoeven praten.Ritmisch Rusten (± 90 min)
Een 1-op-1 sessie gericht op ontspanning, regulatie en het herstellen van verbinding met je lijf en adem.Healingspace traject (3 of 6 maanden)
Voor wie langdurige stress, rouw of innerlijke blokkades wil doorwerken. We werken aan inzichten, patronen en duurzame verandering in jouw tempo.Binnenkort: een online coachingsmodule in abonnementsvorm. Nog steeds 1 op 1 maar vanuit je eigen omgeving.
Meer over wat ik bied
Lichaamsgerichte therapie:
zachte aanraking, adem en ontspanning om dichter bij je gevoel te komen
Rouw- en verliesbegeleiding:ruimte voor verdriet, innerlijke rust en heling
Groepssessies: voor wie wil verbinden met gelijkgestemden
Online sessies: in je eigen ruimte, met evenveel aandacht en diepgang
Wat anderen zeggen
Ik ben gecertificeerd ademcoach, natuurgeneeskundig therapeut en meditatiedocent. Mijn werkwijze is zacht, afgestemd en intuïtief. Ik begeleid je liefdevol terug naar jezelf voorbij het denken, terug naar voelen en jouw innerlijke kompas.
Klaar om in beweging te komen?
Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject of een online intake.