“I sat with my anger long enough until she told me her real name was grief.”
Verdriet en verlies zijn intense ervaringen waarbij vaak diep liggende emoties naar boven komen of juist worden weggestopt. Of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een relatie die eindigt, of een belangrijke verandering in je leven, het rouwproces kan je zowel mentaal als fysiek uitputten. Vaak voelt het alsof je vastzit in je verdriet, je energie verliest en je het moeilijk vindt om verder te gaan.
Holistische therapie kan je helpen in het omgaan met verdriet en verlies door de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
“Because sometimes, broken pieces find a way to make a new whole.”
Ruimte maken voor emoties
Vaak is er weinig ruimte voor langdurige rouw en verdriet. We proberen snel weer door te gaan en gevoelens van verdriet te onderdrukken. Door bewust aandacht te geven aan de signalen van je lichaam, kun je het verdriet stap voor stap verwerken en loslaten.
Het loslaten van vastgezette spanningen
Tijdens de therapie leer je door middel van ademhalingsoefeningen, zachte beweging en aanraking om deze spanningen los te laten. Dit helpt niet alleen om fysieke pijn te verminderen, maar kan ook emotionele opluchting geven. Het loslaten van spanning in het lichaam maakt ruimte voor verwerking en genezing.
Helpen bij het rouwproces
Rouwen is een complex proces dat veel tijd en energie vraagt. De therapie biedt technieken die je ondersteunen in elk stadium van rouw, van het eerste verwerkingsproces tot het leren omgaan met de blijvende aanwezigheid van verlies in je leven.
Herstellen van je energie
Verdriet kan je emotioneel leegzuigen en fysiek uitgeput achterlaten. Door spanningen in het lichaam los te laten, kan energie weer vrijer stromen, wat helpt om vitaliteit en kracht terug te winnen.
Ondersteuning bij het vinden van balans
Na een groot verlies is het vaak moeilijk om het dagelijks leven weer op te pakken. Holistische therapie helpt je om weer in je lichaam te komen, wat een gevoel van gegrondheid en stabiliteit kan geven.
Wat houdt holistische therapie in?
Naast cognitieve oefeningen maak ik gebruik maken van lichaamswerk. De sessies kunnen bestaan uit verschillende technieken, afhankelijk van ons vooraf afgestemde plan van aanpak. Denk hierbij aan:
Ademhalingsoefeningen – Je leert hoe je bewuster en dieper kunt ademen om spanning los te laten en rust te vinden.
Lichaamsbewustwording – Je wordt begeleid om aandacht te geven aan de fysieke sensaties en signalen van je lichaam, zoals spierspanning, pijn of blokkades.
Beweging en houdingswerk – Door bepaalde bewegingen of houdingen te onderzoeken, ontdek je waar je spanningen vasthoudt en hoe je deze kunt loslaten.
Aanraking of massage – Zachte aanrakingen helpen om diepere lagen van spanning te bereiken en emoties los te maken die zich in het lichaam hebben vastgezet.
Emotionele verwerking – Tijdens de therapie krijg je de ruimte om gevoelens die in je lichaam opgeslagen zitten te uiten en te verwerken.
Aromatherapie - Ondersteuning bij verminderen van stress en kalmeren van emoties waardoor je dieper kunt verbinden met jezelf en een diepere laag van ontspanning en heling kunt ervaren.
““You wanna fly, you got to give up the shit that weighs you down.”.”
Helpt holistische therapie ook bij andere klachten?
Jazeker, holistische therapie helpt bij een breed scala aan klachten. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld het volgende:
stress en burn-out
angsten en onzekerheid
depressieve gevoelens
chronische vermoeidheid
fysieke klachten zoals hoofdpijn of spierspanning
Door aandacht te besteden aan de signalen van je lichaam, erkennen van onderliggende emoties en en te werken met specifieke technieken, kan deze therapie je helpen om zowel mentale als fysieke blokkades te doorbreken, waardoor je meer rust, balans en energie kunt ervaren in je dagelijks leven.
