Als je gewend bent veel te dragen.
Je bent gewend om verantwoordelijkheid te nemen. Voor je onderneming, je klanten, thuis en voor de mensen om je heen. Je regelt wat er geregeld moet worden en gaat vaak nog even door. Want als jij het niet doet, wie dan? En anderen teleurstellen doe je liever niet.
Maar soms gebeurt er iets waardoor doorgaan niet meer vanzelf gaat.
Een verlies. Een ingrijpende verandering. Een lange periode van stress. Misschien ben je overspannen geraakt of merk je simpelweg dat je niet meer dezelfde energie en veerkracht hebt als voorheen.
Je bent moe, gespannen of emotioneler dan je van jezelf kent. Je hoofd wil verder, maar je lichaam lijkt iets anders te zeggen.
Misschien vraag je jezelf af:
Waarom ben ík vastgelopen? Ik kon toch altijd zoveel aan?
Niet ieder verlies ziet eruit als rouw
Bij verlies denken we al snel aan het overlijden van iemand van wie we houden. Maar ook andere gebeurtenissen kunnen veel van je vragen.
Een scheiding of verbroken vriendschap. Ziekte of verlies van gezondheid. Een onvervulde kinderwens of vroegtijdig beëindigde zwangerschap. De ziekte of dementie van een ouder. Kinderen die het huis verlaten. Het verlies van werk, een onderneming of toekomstbeeld. Of het einde van een belangrijke fase in je leven.
Soms weet je precies waar je verdriet vandaan komt. Soms merk je vooral dat je jezelf niet helemaal meer terugvindt.
Je blijft zorgen, werken en functioneren, maar vanbinnen ervaar je spanning, verdriet, leegte of onrust.
Je hoeft je verlies niet los te laten om het leven weer vast te pakken.
Naast wat moeilijk is, mag langzaam weer ruimte ontstaan voor jezelf, de mensen van wie je houdt, je werk en dat wat jouw leven betekenis geeft.
Van begrijpen naar voelen
Als je gewend bent problemen zelf op te lossen, probeer je ook stress, verdriet of uitputting gemakkelijk met je hoofd op te lossen.
Misschien begrijp je rationeel best dat je rust nodig hebt. Dat je niet alles zelf hoeft te doen. Dat je beter naar je grenzen zou mogen luisteren.
En toch verandert er niet zomaar iets.
Daarom werken we niet alleen met praten en begrijpen. We hebben ook aandacht voor wat je lichaam aangeeft.
Waar houd je spanning vast? Wanneer merk je dat iets te veel wordt? Wat gebeurt er wanneer je vertraagt? Welke gevoelens krijgen weinig ruimte? En wat heb jij eigenlijk nodig wanneer je niet bezig bent met wat anderen van je nodig hebben?
We onderzoeken dit zonder iets te forceren en in een tempo dat bij jou past.
Verlies raakt meer dan één gebied
In Van verlies naar verbinding gebruiken we de Cirkel van Verbondenheid om te onderzoeken waar jij op dit moment aandacht nodig hebt.
We kijken naar zes gebieden:
Jezelf
Wie ben je nu en wat heb je nodig in deze fase van je leven?
Hart
Er is ruimte voor verdriet en andere gevoelens, zonder dat we ze hoeven weg te drukken of op te lossen.
De ander
We onderzoeken je relaties, je grenzen en hoe het voor jou is om steun te vragen én te ontvangen.
Lichaam
Je leert spanning en emoties eerder herkennen en ontdekt wat je helpt om weer tot rust te komen.
Natuur
Vertragen, naar buiten gaan en je verbinden met je omgeving kunnen helpen om ruimte en perspectief te ervaren.
Zingeving
Wat is voor jou werkelijk belangrijk? Waar wil je je tijd, aandacht en energie aan geven?
De Cirkel is geen stappenplan dat we van begin tot eind moeten doorlopen. We richten ons op wat zich bij jou aandient en wat op dat moment aandacht nodig heeft.
Misschien voel je dat één moment niet genoeg is. In het traject Van verlies naar verbinding lopen we een tijdje samen op.
Wat kan er veranderen?
Het doel is niet om je verdriet weg te nemen of zo snel mogelijk weer de oude te worden.
Misschien hoef je juist niet terug naar hoe het was.
Je kunt leren om:
spanning eerder te herkennen en beter te begrijpen wat je lichaam aangeeft;
ruimte te geven aan verdriet zonder dat het alles overneemt;
beter te voelen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen;
rust te nemen zonder voortdurend het gevoel te hebben dat je tekortschiet;
bewuster om te gaan met de energie die je verdeelt over jezelf, thuis en je onderneming;
weer ruimte te ervaren voor plezier, verbinding en richting.
Je hoeft niet minder betrokken of verantwoordelijk te worden. We onderzoeken hoe je voor anderen en je werk kunt blijven zorgen, zonder jezelf daarin steeds voorbij te lopen.
Hoe werken we samen?
We beginnen bij wat er nu in jouw leven speelt.
In onze sessies combineren we gesprek met ervaren en voelen. Afhankelijk van wat bij jou past, kunnen we gebruikmaken van:
lichaamsgerichte oefeningen;
ademcoaching;
meditatie en ontspanning;
visualisatie;
het onderzoeken van gedachten en patronen;
reflectie en oefeningen voor thuis;
rituelen of symboliek wanneer dit voor jou betekenisvol is.
Je hoeft niets op een bepaalde manier te kunnen of ervaren. We kijken samen wat bij jou past.
Voor wie is dit programma?
Mijn begeleiding is er in het bijzonder voor zelfstandigen en professionals die gewend zijn veel verantwoordelijkheid te dragen.
Je bent betrokken bij wat je doet en bij de mensen om je heen. Je bent gewend dingen zelf op te lossen en lang door te gaan.
"Als ik het niet doe, gebeurt het niet."
Die gedachte is je misschien niet vreemd. Net als de wens om niemand teleur te stellen.
Maar door verlies, verandering of langdurige stress merk je dat je oude manier van doorgaan niet meer werkt.
Deze begeleiding kan bij je passen wanneer je niet alleen van je klachten af wilt, maar nieuwsgierig bent naar wat eronder ligt. Wanneer je wilt begrijpen waarom je bent vastgelopen én bereid bent te luisteren naar wat je gevoelens en lichaam je vertellen.
Je hoeft het antwoord nog niet te weten. De bereidheid om jezelf te onderzoeken is voldoende.
Deze begeleiding is niet bedoeld als crisisopvang. Wanneer specialistische of intensievere ondersteuning nodig is, zal ik dat altijd eerlijk met je bespreken.
“I will not rescue you for you are not powerless. I will not fix you for you are not broken. I will not heal you for I see you in your wholeness. I will walk with you
through your darkness as you remember your light.”
Een individuele sessie
90 minuten — €165 excl. btw
Een uitgebreide sessie waarin we stilstaan bij wat er op dit moment speelt.
We onderzoeken waar je tegenaan loopt, wat je lichaam aangeeft en wat jij nodig hebt. Je krijgt niet alleen inzicht, maar we gaan tijdens de sessie ook daadwerkelijk aan het werk.
Een individuele sessie kan op zichzelf staan. Wil je daarna verder, dan kijken we samen wat passend is.
Kom je voor het eerst dan kun je de deze sessie beschouwen als een uitgebreide intake. Blijf je liever per keer aankijken of je vaker wil komen, ook dan kun je een individuele sessie boeken.
Van verlies naar verbinding
3 sessies van 90 minuten — €465 excl. btw
Voor wanneer je voelt dat één gesprek niet voldoende is en je jezelf wat meer tijd wilt geven.
In drie sessies kunnen we verder onderzoeken wat er onder je stress, verdriet of uitputting ligt. Er is ruimte om te ervaren wat er tussen de afspraken verandert en om daar in de volgende sessie op voort te bouwen.
Na drie sessies kijken we waar je staat. Misschien heb je voldoende om zelf verder te gaan. Misschien wil je nog een tijdje begeleiding. Je zit nergens automatisch aan vast.
Bovenstaande tarieven zijn exclusief 21% btw. Bespreek met je eigen boekhouder of en onder welke voorwaarden de kosten in jouw situatie zakelijk kunnen worden verwerkt.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen
Doorgaan is soms noodzakelijk. Voortdurend doorgaan heeft een prijs. Misschien voel je dat je niet nóg harder je best hoeft te doen, maar juist wilt onderzoeken wat er gebeurt wanneer je even stopt met dragen.
Ik kan je verdriet niet wegnemen en het proces niet voor je doen. Ik kan je wel een veilige en oprechte ruimte bieden waarin je niet alles alleen hoeft te dragen. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om opnieuw verbinding, beweging en richting te ervaren.
Wil je eerst kennismaken?
Je kunt beginnen met een vrijblijvende online kennismaking. We bespreken kort wat er in jouw leven speelt, waar je tegenaan loopt en waar je behoefte aan hebt.
Daarna kijken we samen of mijn manier van werken bij jou past.
Van verlies naar verbinding.
Je hoeft je verlies niet los te laten om het leven weer vast te pakken.
Wat anderen zeggen