Korte trajecten en sessies voor jou als je behoefte hebt aan vertragen en thuiskomen in je lichaam

In Ademruimte creëer je letterlijk en figuurlijk ruimte in je lijf en hoofd. Je leert je adem als anker gebruiken: voor rust, helderheid en herstel. Een zachte reset voor wie verlangt naar ontspanning, verbinding en hernieuwde energie.

Ademruimte is er voor jou als:

  • Je adem zit hoog, je voelt je opgejaagd of gespannen.

  • Je bent vaak moe, overprikkeld of slaapt slecht.

  • Je hebt behoefte aan ontspanning, zonder “moeten”.

  • Je wil leren hoe je adem je kan helpen kalmeren en reguleren.

  • Je zoekt een praktische, lichaamsgerichte manier om meer rust te ervaren.

Voor wie is Ademruimte?

Tijdens onze sessies werken we met verschillende ademtechnieken afgestemd op jouw behoefte. Denk aan verbonden ademhaling, 4-7-8, adem in beweging of ontspanningsgerichte ademritmes. Mijn persoonlijke favoriet is de Humming bee breath.

We combineren dit met de volgende oefeningen:

Hoe zien de sessies eruit?

  • Hierbij gaat het over bewustwording van je lichaam. Gronding gaat over stevig staan met beide voeten op de grond.

  • Ik begeleid je met mijn stem en help je daardoor te leren focussen.

  • Iedereen heeft een ander ademritme en vanuit jouw patroon werken we naar meer ontspanning en een diepere adem.

  • Korte en eenvoudige oefeningen voor thuis ondersteunen je bij het zelfstandig oefenen van een diepere ademhaling waardoor je meer rust in je hoofd en zuurstof in je lijf krijgt.

  • In overleg bespreken we de optie om intensieve ademoefeningen in te brengen die gericht zijn op dieper liggende emoties.

  • Geur kan je helpen om dieper contact te maken met een verlangen of emotie en kan daardoor ondersteund werken.

  • Drie maanden na het afsluiten van het programma plannen we een follow-up sessie om je voortgang te evalueren en verdere ondersteuning te bieden waar nodig.

Wat brengt bewust ademen jou?

  • Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.

  • Diepere en natuurlijke ademhaling.

  • Herstel van energiebalans en focus.

  • Verbeterde slaap en kalmte in je zenuwstelsel.

  • Een veilige manier om emoties te reguleren.

  • Handvatten die je in je dagelijks leven kunt toepassen.

Ontdek wat het beste bij jou past

HealingSpace – holistisch hersteltraject

Voor langdurige stress, rouw of transformatie

  • Diepgaand 1 op 1 programma op locatie en/ online met ondersteuning vanuit de digitale omgeving.

  • Combinatie van ademwerk, cognitieve coaching, lichaamsgerichte therapie, leefstijl en zelfzorg.

  • 3 maanden Healingspace basic: € 995
    6 sessies + intake + leeromgeving + 1 e-mailmoment + tools.

  • 6 maanden Healingspace Plus: € 1.695
    10 sessies + intake + leeromgeving + 1e emailmoment + tools + aromablend + follow-up .

Ademruimte – ademcoaching en ontspanning

Voor ademhaling, ontspanning en zelfregulatie

  • Inclusief ademtechnieken, integratie, praktische begeleiding voor thuis

  • 3 sessies Ademruimte: € 365

    Gericht, praktisch en goed te overzien. Verdieping zonder lange commitment.

  • 5 sessies Ademruimte Plus: € 590

    Inclusief extra oefeningen via de mail, integratie, aromatherapie/ somatische oefeningen.

  • 7 sessies Ademruimte Premium: € 800

    In overleg intensievere ademoefeningen gericht op trauma en rouw.

HoldingSpace – energetische massage

Voor diepe ontspanning en energetisch herstel

  • Op locatie, met ondersteuning van visualisatie, meditatie en aromatherapie.

  • 1-op-1 sessie | 60 of 90 minuten

    Full body of Hoofd & Buik massage
    Een zachte, intuïtieve massage afgestemd op jouw energie.

    60 minuten | € 85
    90 minuten | € 110

Ervaringen van anderen

  • “Zo blij met de oprechte aandacht die ik bij jou kreeg. De ademoefeningen waren precies wat ik nodig had om het gejaagd gevoel wat ik steeds heb te minderen. Ik merk dat ik meer rust in mijn hoofd heb." Kim

  • "Ik voelde me meteen op mijn gemak door jouw warme en oprechte benadering. De combinatie van de ademoefeningen en de cognitieve technieken hebben mij praktische handvatten gegeven." Maryam.

  • "De hoofdmassage hielp om uit mijn hoofd te komen." Mariska

  • “Onze gesprekken gaven me inzicht en de oefeningen brachten me stap voor stap verder. Jouw rust en betrokkenheid maakte dit traject zo waardevol." Renske

  • "Ik ben zo dankbaar voor jouw begeleiding. Jij zag wie ik echt ben en dat ik er mag zijn en dat hielp om mijzelf te accepteren." Line

  • "Wat een fijne plek! Jouw rust en de locatie zijn perfect." Sita

Werken met mij – ruimte voor rust, herstel en verbinding.

Ik geloof in echte aandacht, oprechtheid en werken vanuit verbinding. Geen standaardoplossingen, maar begeleiding die past bij jóu: jouw tempo, jouw verhaal en jouw behoefte aan rust, helderheid of verdieping.

Tegelijkertijd werk ik graag vanuit een heldere structuur. Een programma met richting en overzicht helpt je om te weten waar je aan toe bent, wat je mag verwachten en waar we naartoe werken.

Wat ik aanbied is dus persoonlijk afgestemd én zorgvuldig opgebouwd binnen een duidelijk kader. Zo creëren we ruimte voor echte verandering – met aandacht én houvast.

Ik werk één-op-één in een warme, rustige ruimte. Online sessies zijn ook mogelijk, of een combinatie daarvan.

  • Wat kun je verwachten?

    💬 Een intake of vrijblijvende kennismaking
    We starten met aandacht voor jouw verhaal, wensen en waar je nu staat.

    ⏳ Sessies van 75–90 minuten
    Ruimte en tijd om echt te zakken, te voelen en te verdiepen.

    🌿 Een holistische aanpak
    We werken met ademhaling, lichaamsbewustzijn, gesprek, energetisch werk en zachte aanwezigheid.

    🧭 Praktische integratie voor thuis
    Denk aan reflectievragen, rituelen, ademtools of kleine gewoontes die je helpen tussen de sessies door.

  • Wat levert het op?

    🧠 Rust in je hoofd, ontspanning in je lijf

    🌬️ Verbinding met je adem, emoties en energie

    ✨ Meer helderheid, focus en veerkracht

    💛 Jezelf opnieuw leren dragen – zacht, krachtig en vanuit verbinding

  • Betaalmogelijkheden

    💫 In termijnen betalen is mogelijk
    Voor de HealingSpace en Ademruimte programma’s kun je in termijnen betalen.

    🧾 Je ontvangt vooraf een factuur
    Per sessie of per traject, afhankelijk van je keuze.

    🚫 Geen btw verschuldigd
    Tenzij anders aangegeven, zijn de tarieven vrijgesteld van btw.

Kennismaken