Dynamic meditation & Silence

Diverse data - check de kalender

Amsterdam

Stel je voor dat je de drukte van het dagelijks leven achter je laat en jezelf onderdompelt in een oase van rust en innerlijke kracht. Dat is precies wat dynamische meditatie en stilte voor jou kunnen betekenen. Of je nu een beginner bent op het gebied van meditatie of een doorgewinterde beoefenaar, dynamische meditatie en stilte zijn toegankelijk voor iedereen. Stap uit de ratrace van het leven en geef jezelf de tijd en ruimte om te ademen, te bewegen en te zijn.

Voordelen van Dynamische Meditatie:

  1. Stressvermindering: Door beweging, ademhaling en geluid te combineren, helpt dynamische meditatie bij het loslaten van opgebouwde stress en spanning in het lichaam.

  2. Verbeterde energie en alertheid: Door de actieve benadering van dynamische meditatie wordt de energie in het lichaam gestimuleerd, wat kan leiden tot een gevoel van meer alertheid.

  3. Emotionele bevrijding: Dynamische meditatie moedigt expressie aan en biedt je een veilige ruimte om emoties los te laten. Dit kan helpen bij het verminderen van onderdrukte emoties en het bevorderen van emotionele balans.

  4. Verhoogd bewustzijn: Door bewust te bewegen en te ademen, ontwikkel je een groter bewustzijn van je lichaam, gevoelens en gedachten, wat kan leiden tot meer zelfinzicht en persoonlijke groei.

Voordelen van Stilte Meditatie:

  1. Innerlijke rust en kalmte: Stilte meditatie biedt een gelegenheid om je geest tot rust te brengen en een diep gevoel van innerlijke rust en kalmte te ervaren.

  2. Verbeterde concentratie: Door de focus te leggen op een object, zoals de ademhaling of het hummen met geluid, helpt stilte meditatie bij het verbeteren van je concentratie en het vermogen om met afleidingen om te gaan.

  3. Stressvermindering: Het beoefenen van stilte meditatie kan helpen bij het verminderen van stresshormonen in het lichaam en het bevorderen van een gevoel van ontspanning en welzijn.

  4. Emotionele stabiliteit: Stilte meditatie kan helpen bij het ontwikkelen van emotionele stabiliteit en veerkracht, waardoor je beter in staat bent om met uitdagingen en stressvolle situaties om te gaan.

Als je dynamische en stille meditatie combineert, krijg je een complete welzijnsboost voor zowel je lichaam als je geest. Het is als een dubbele dosis ontspanning die je zowel fysiek als mentaal ondersteunt.

Details:

  • Duur: 2,5 uur

  • Locatie: Amsterdam, exacte locatie volgt

  • Kosten: 45,-

  • Inclusief: Alle materialen worden verzorgd, inclusief comfortabele matten en ondersteunend kussens.